Das Basiswissen für Triathleten
Um auf ein bestimmtes sportliches Ziel zu trainieren, gibt es verschiedene Wege wie du dein Training gestalten kannst: Du kannst alleine oder im Verein trainieren oder du überlegst dir, professionelle Hilfe in Form eines Coaches zu holen. Wie du den richtigen Triathlon-Coach für dich und dein angestrebtes Ziel findest, dazu möchte ich dir in diesem Artikel eine kleine Hilfestellung geben. Weiterlesen “So findest du einen Triathlon-Coach”
Egal ob Sommer oder Winter, das Training auf der Rolle wird immer beliebter. Aber speziell in der ungemütlichen Jahreszeit ist das Radfahren aufgrund der schlechten Straßenverhältnisse oft schwierig. Sind die Straßen einigermaßen sauber, kann es sein, dass bittere Kälte oder schlechtes Wetter einem den Spaß an der Tour vermiesen. Die Alternative heißt nun schon seit ein paar Jahren, ab auf den Rollentrainer. Was du dazu brauchst und mit welchen Kosten du in etwa rechnen musst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen “Das Rollentrainer-Setup”
In den Wintermonaten liegen, außer in den Alpen, auch in den verschiedenen Höhenlagen Deutschlands einige Zentimeter Schnee. Was macht der euphorische Triathlet in dieser Jahreszeit? Ausruhen wohl eher nicht! Die Abwechslung gibts beim Langlauf-Skating. Weiterlesen “Langlauf-Skating, Ausdauertraining im Winter”
Plagt dich gerade in der kalten Jahreszeit auch hin und wieder mal eine Erkältung? Als ambitionierter Ausdauersportler oder Triathlet fragst du dich in dieser Situation: Ab wann schadet mir das Training in diesem Zustand meiner Gesundheit? Weiterlesen “Darf ich mit Erkältung trainieren?”
Mit dem Herbst kommt auch die “Pannen-Zeit”. Wenn das Laub spitze Gegenstände verdeckt oder Äste mit Dornen auf die Straße fallen, ist der platte Reifen nicht weit. Wie wechselst du den Schlauch richtig? Weiterlesen “Rennrad-Schlauch richtig wechseln”
Wie oder mit was trainierst du eigentlich das Radfahren im Winter? Es gibt mehrere Möglichkeiten das stupide Treten der Pedalen auch in der kalten Jahreszeit mit viel Spaß weiter auszuüben. Weiterlesen “Mit dem Cyclocross durch den Winter”
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Dieser Spruch hat besonders im Ausdauersport eine große Bedeutung. Wenn du im Kopf nicht bereit bist, deinen Körper leistungsfähiger zu machen, hilft auch die beste Ausrüstung nichts. Weiterlesen “Mental finishen – Sport ist Kopfsache”
Swim & Run ist mal eine nette Abwechslung zum Triathlon. Selbst einige Profi-Triathleten haben die Sportart schon ausprobiert. Was passiert da? Klar, wie der Name schon sagt – es wird gelaufen, es wird geschwommen. Weiterlesen “Swim & Run – extrem und begehrt”
Mehr Geschwindigkeit beim Laufen kannst du auf verschiedene Weise erreichen. Sicherlich ist das Intervalltraining eine Möglichkeit davon. Bei der Lauftechnik kannst du allerdings ohne große Anstrengungen auch noch die eine oder andere Sekunde rausholen und speziell bei längeren Läufen davon profitieren. Weiterlesen “Gezielter trainieren – weniger trainieren”
Alle Jahre wieder der Triathlon-Saison Höhepunkt für alle Profi-Triathleten und die glücklichen Altersklassen-Athleten, die sich für DAS Ereignis qualifiziert haben. Wer startet, wann es los geht und wer die Favoriten sind, liest du in diesem Artikel. Weiterlesen “Ironman Hawaii 2017 im Livestream”