Das Basiswissen für Triathleten
Diese Kategorie enthält Tipps zum Thema Triathlon.
Egal ob Sommer oder Winter, das Training auf der Rolle wird immer beliebter. Aber speziell in der ungemütlichen Jahreszeit ist das Radfahren aufgrund der schlechten Straßenverhältnisse oft schwierig. Sind die Straßen einigermaßen sauber, kann es sein, dass bittere Kälte oder schlechtes Wetter einem den Spaß an der Tour vermiesen. Die Alternative heißt nun schon seit … Weiterlesen
In den Wintermonaten liegen, außer in den Alpen, auch in den verschiedenen Höhenlagen Deutschlands einige Zentimeter Schnee. Was macht der euphorische Triathlet in dieser Jahreszeit? Ausruhen wohl eher nicht! Die Abwechslung gibts beim Langlauf-Skating. Ausdauertraining im Winter Wenn die Standard-Laufrunde zentimeterhoch mit Schnee bedeckt ist, macht das Laufen nicht mehr soviel Spaß. Der Ausdauersportler, welcher … Weiterlesen
Plagt dich gerade in der kalten Jahreszeit auch hin und wieder mal eine Erkältung? Als ambitionierter Ausdauersportler oder Triathlet fragst du dich in dieser Situation: Ab wann schadet mir das Training in diesem Zustand meiner Gesundheit? Hohe Infektionsgefahr bei geschwächtem Körper Machmal kann man es mit übermotiviertem Training auch übertreiben. Gerade Triathleten trainieren meistens sehr … Weiterlesen
Mit dem Herbst kommt auch die „Pannen-Zeit“. Wenn das Laub spitze Gegenstände verdeckt oder Äste mit Dornen auf die Straße fallen, ist der platte Reifen nicht weit. Wie wechselst du den Schlauch richtig? Winterzeit, Pannenzeit Jeder, der bereits einige Kilometer mit dem Rennrad hinter sich gebracht hat, hat bestimmt auch schon einmal mit einem platten … Weiterlesen
Wie oder mit was trainierst du eigentlich das Radfahren im Winter? Es gibt mehrere Möglichkeiten das stupide Treten der Pedalen auch in der kalten Jahreszeit mit viel Spaß weiter auszuüben. Die Varianten Damit du auch im Winter nicht aus dem Tritt kommst, gibt es mehrere Möglichkeiten, durch die etwas unangenehmere Jahreszeit hindurch zu radeln. Bei … Weiterlesen
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Dieser Spruch hat besonders im Ausdauersport eine große Bedeutung. Wenn du im Kopf nicht bereit bist, deinen Körper leistungsfähiger zu machen, hilft auch die beste Ausrüstung nichts. Kopfsache – Der gute Vorsatz Hast du schon mit dem Laufen angefangen? Wenn ja, hast du den ersten wichtigen Schritt … Weiterlesen
Mehr Geschwindigkeit beim Laufen kannst du auf verschiedene Weise erreichen. Sicherlich ist das Intervalltraining eine Möglichkeit davon. Bei der Lauftechnik kannst du allerdings ohne große Anstrengungen auch noch die eine oder andere Sekunde rausholen und speziell bei längeren Läufen davon profitieren. Die unterschiedlichen Laufstile Sobald du mit dem Laufen begonnen und deine ersten Kilometer hinter … Weiterlesen
Die Ernährung ist möglicherweise für viele im Wettkampf eine große Herausforderung. Bei allem Eifer im Training, in jeder Disziplin schneller und ausdauernder zu werden, solltest du dir auch Gedanken über den Energieverbrauch unter Belastung machen. Somit sollten nicht nur die einzelnen Disziplinen, sondern auch die Ernährung, trainiert werden. Über die Ernährung im Ausdauersport wird viel … Weiterlesen
Du hast deinen ersten Triathlon hinter dich gebracht und bist fest davon überzeugt, in der nächsten Saison weiter zu machen? Möglicherweise auf einer längeren Distanz? Dann kann schnell der Gedanke „Wohin ins Trainingslager?“ aufkommen. Im folgenden Artikel möchte ich dir zeigen, welche Dinge du als Triathlet bei deinem ersten Trainingslager bedenken und auf was du … Weiterlesen
Das Schwimmen gehört für viele Triathleten nicht gerade zur Lieblingsdisziplin. Speziell diejenigen die, mit dem in der Schule erlernten Bruststil, gemütlich ein paar Bahnen im Schwimmbad ziehen, fällt der Einstieg in das schnelle Kraulschwimmen nicht immer leicht. Vermutlich kannst du dir was schöneres vorstellen, als dich zum Saisonanfang trotz Neoprenanzug in 15 oder 16 Grad … Weiterlesen